కార్పస్ సలాడ్

పాలకూర మరియు పండ్ల ఆధారంగా రిచ్ సలాడ్ ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ రెసిపీ ఉంది!

INGREDIENTS

(8 మందికి)

• 1 పెద్ద ఇటాలియన్ పాలకూర, ఆకులేని, బాగా కడిగిన, క్రిమిసంహారక మరియు ఎండిన
• 4 రౌండ్ స్క్వాష్, 8 ముక్కలుగా కట్
• 2 ఎర్ర ఉల్లిపాయలు ఈకలో ముక్కలు
• 4 ఆపిల్ల అన్‌పీల్డ్, కోర్డ్ మరియు 8 స్ట్రిప్స్‌గా ముక్కలు
• 4 బేరి, అన్‌పీల్డ్, కోర్డ్ మరియు 8 స్ట్రిప్స్‌గా ముక్కలు
• 6 పీచెస్, ఒలిచిన మరియు ముక్కలు
• 6 మీడియం అవోకాడోస్, ఒలిచిన మరియు ముక్కలు
• 3 మొక్కజొన్న us క మరియు వండుతారు
• 12 ఎర్ర ద్రాక్ష, సగం మరియు పిట్ (ఐచ్ఛికం)

వైనైగ్రెట్ కోసం:

• 3/4 కప్పు ఆలివ్ నూనె
• 1/4 కప్పు మంచి వైన్ వెనిగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు
• రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు
• 1 టీస్పూన్ చక్కెర

తయారీ

గుమ్మడికాయ, ఉల్లిపాయలు, ఆపిల్ల మరియు బేరి వండుతారు, అవి ఎక్కువగా ఉడికించకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాయి; తరువాత వాటిని తీసివేసి, చల్లబరచడానికి వదిలి, పాలకూరతో కలిపి సలాడ్ గిన్నెలో ఉంచి, వైనైగ్రెట్‌లో సగం స్నానం చేసి, ముడి పీచెస్, అవోకాడోస్, మొక్కజొన్న కెర్నలు మరియు ద్రాక్షలతో టాప్. ఇవన్నీ మిగతా వైనైగ్రెట్‌తో కడుగుతారు.

పండ్ల పాలకూర సలాడ్లతో సలాడ్ సలాడ్ సలాడ్లు

వీడియో: VRK Diet Special Vegetable Salad వజటబల సలడ Recipe. Veeramachaneni Diet Recipes (మే 2024).